【獻給受傷的人，和正陪伴著受傷者的人】
連假的第一天傳來火車出軌的消息，傷亡的人數令人膽戰心驚，願，離開的人走時苦痛沒有太久；願，受傷的人都能復原；願，受驚嚇的心，都能好好地被承接。
有時肉體沒有受傷，心裡仍然會承受猛烈的衝擊，每個人受影響的程度不同，雖然眼睛看不見，卻是真實的存在。
無論離開事故現場多久，請原諒自己仍然會害怕、驚嚇、憤怒，試著感受創傷的存在，心理傷口的復原，和肉體同樣需要時間與照顧。
❝創傷沒有語言，而是用各種感官儲存在身體裡。而當你的大腦接收到熟悉的畫面、氣味、味道、溫度、聲音，這些都可能觸發創傷的記憶和感受。❞
❝一次一個深呼吸，慢慢吸氣四秒鐘、吐氣八秒鐘，讓自己專注在吸氣與吐氣的感受，你就可以撐過這一刻、再到下一刻。一分鐘以前，你覺得你不可能撐過這些痛楚，但是你渡過了，慢慢的，這個情緒暴風雨會散去，那些看似不可能的未來會慢慢地浮現出來。❞
文字擷取自《是過去還是現在？那些從來不曾離去的創傷》文 / 留佩萱心理師
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